マグネシウム,体内,約25g存在
マグネシウムで痩せる
マグネシウムは体内に約25g存在しています。その60％は骨にあります。エネルギー代謝、筋肉収縮、血圧調整、体温調節などの酵素反応に関わっています。マグネシウムが不足すると筋肉にけいれんが起こったり、めまいや偏頭痛などが起こります。、睡眠不足や運動不足が続くとマグネシウム不足になりやすいので注意が必要です。マグネシウムは細胞内のカルシウムの量を調整するので、カルシウムとバランス良く摂ることが大切だといわれます。マグネシウム：カルシウム＝1：2の割合がベストといわれます。
厚生労働省の研究班はこのほど、「男性では、マグネシウム摂取量が高いほど大腸がんリスクは低くなる傾向が見られた」とする研究結果を発表した。【関連記事】喫煙経験のない男性、イソフラボン摂取で肺がんリ...